ピラティス

当院のピラティスの特徴

人生の主人公はあなたです！
自分と向き合い、これからの人生を彩っていくのは、他の誰がするわけでもなく、あなた自身しかいません。

この時代に必要なのは「適応力」「行動力」「決断力」。
どういう人間になりたいか、自分と真剣に向き合きあったことがありますか。
今ある身体は一つしかありません。一生ともにする身体を大切にする必要があります。そしてそれらを支配するのは「思考」です。思考が結果を生み出します。「心」「身体」は一体でありピラティスを通じて「思考」も変わります。心と身体の変化し、日常的に疲れにくい身体を必然的に手に入れることができます。

今よりももっと自分を好きになりあなたがやりたいことを思い切り楽しめるよう、あなたを支えるのが、「もりこや」です。

マット・マシン・ピラティスリングやポールなどを用い、お一人お一人の状態・目標、ゴールに向かって行っていきます。ご希望などございましたらご相談ください。

インナーマッスルを鍛える

当院のピラティスは主に身体の中心部のコアと呼ばれる筋肉「インナーマッスル」を鍛えて姿勢の改善を行い、本来持っている自然治癒を蘇えらせます。インナーマッスルを鍛えることによって、疲れにくい身体と、美しい姿勢を作ります。あなたが楽だと思って無意識に行っている不良姿勢は、いつの間にか身体に負荷をかけ、メンタルにも影響を及ぼします。

マシンピラティス

マシンならではの、バネや滑車などの仕組みを使って、身体の姿勢や動きをサポートしながら筋肉を鍛えます。
プロップス・バレル

ピラティスリングやポールなどを使い、体幹を中心に全身の筋肉を鍛えます。
マットピラティス

ご自宅でも継続できるように、特別な器具などなく自分の体重を使うピラティスもお伝えしています。

このような方におすすめです

姿勢改善
ボディーラインの改善
運動パフォーマンスを上げたい方
繰り返す肩こり、腰痛や肩・膝などの痛みを改善したい方
産後体型を整えたい方
怪我の予防やリハビリ

よくあるご質問FAQ

ピラティスとはどのようなエクササイズですか？

マシン（リフォーマー）やマット、プロップス（小物）を用いて深層部の筋肉を使いながら、全身を動かしていくエクササイズです。

どんな人に向いてますか？

シェイプアップや姿勢改善をしたい方。
ゴルフやランニングなどのスポーツのパフォーマンスを上げたい方。
肩こりや腰痛がある方。
冷えやむくみを改善したい方。
リハビリ目的の方など。

初心者でも大丈夫ですか？

初心者の方でも大歓迎です。
ピラティスは、初心者からアスリート、お子さまから高齢者まで、その方のお悩みや身体の状態によって適した内容でセッションを行います。
またアスリートの方のケガのリハビリ、肩こり・腰痛持ちの方にもピラティスはおすすめです。

友達と一緒に受けることはできますか？

パーソナルレッスンと二人同時のセッションが可能です。

どんな服装で行けばいいですか？

お着換えのご用意はあります。
もしくはご持参いただいてももちろん大丈夫です。
ご自身の気分が上がるウエアーがありましたら、もちろんご持参ください！

ドリンクは持参した方がいいですか？

当院ではドリンクの用意はございません。
水・麦茶・スポーツドリンクなどをお持ちください。

妊娠中や出産後にピラティスを行っても大丈夫ですか？

妊娠中は、妊娠16週以降の安定期に入っており、産後は3ヶ月経過し共に医師の許可が出ている場合は可能です。
お腹の張りなどご体調に合わせて行なっていきます。
一度お電話でご相談いただけたらと思います。

高齢者ですがピラティスを行っても大丈夫ですか？

ピラティスは高齢の方にもとてもおすすめです。
特にマシンを使うことで体への負担が少なく簡単にエクササイズができ、さらに血流が促され、姿勢を正すことができるので、内臓機能の向上や腰痛、肩こりなどの緩和にも効果的です。